diff --git a/articles/chasseur_cueilleur_parents.md b/articles/chasseur_cueilleur_parents.md
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--- /dev/null
+++ b/articles/chasseur_cueilleur_parents.md
@@ -0,0 +1,378 @@
+---
+title: "Chasseur, cueilleur, parent"
+date: 2025-05-06
+---
+
+_Ceci est un résumé du livre [Chasseur, cueilleur, parent](https://www.editionsleduc.com/produit/2579/9791028521592/chasseur-cueilleur-parent)_
+
+## Méthode TEAM
+
+1. tendre camaraderie
+2. encouragements
+3. autonomie
+4. minimum d’ingérence
+
+## Comment élever des enfants serviables ?
+
+- Les enfants ont le désir inné d’aider leurs parents. Il peut donc sembler
+inapte ou empoté. C’est à ses parents de le former.
+
+- Ne découragez jamais un enfant d’aider. Si une tâche est trop difficile ou
+trop dangereuse, dites-lui d’observer. Ou divisez la tâche en sous-tâches plus
+réalisables.
+
+- Tâches simples mais réelles à effectuer ensemble, 1x / heure.
+	- aller chercher quelque chose dont vous avez besoin
+	- porter un petit sac de courses
+	- remuer une préparation dans une casserole
+	- couper un légume
+	- tenir la porte
+	- ouvrir le robinet du tuyau d’arrosage
+	- remettre un livre dans la bibliothèque
+
+- Pour les enfants plus grands (à partir de 7 ans) : essayez de déclencher son
+action en faisant une allusion indirecte à la tâche :
+	- "la gamelle du chien est vide"
+	- "il est l’heure de préparer le dîner"
+
+## Comment élever des enfants coopérants
+
+- Les enfants sont animés d’une motivation naturelle très forte pour le travai
+en équipe et la coopération.
+
+- Les activités centrées sur les enfants sapent cette motivation pour le travail
+en équipe.
+
+- À l’inverse, en incluant les enfants dans les activités d’adulte, on accroît
+leur motivation à coopérer et à faire comme les autres membres de la famille.
+
+- Les enfants ont tendance à mal se comporter lorsqu’ils doivent passer du monde
+des enfants au monde des adultes.
+
+- Dans la plupart des cultures, les parents ne passent pas leur temps à stimuler
+et à divertir les enfants.
+
+- Les enfants n’ont pas besoin qu’on les stimule ou qu’on les amuse.
+
+### Actions pour tous les enfants
+
+- Limitez les activités centrées sur les enfants. Veillez à ce que votre enfant
+ait accès à votre vie et à votre travail. Veillez à ce qu’il soit dans les
+parages lorsque vous vous adonnez à des tâches domestiques ou à d’autres
+activités d’adulte.
+
+- Réduisez les distractions telles que les écrans et les jouets. Moins l’enfant
+disposera d’objets de «divertissement», plus il sera attiré par votre univers et
+plus il sera susceptible de vouloir vous aider et de passer du temps avec vous.
+
+- Augmentez au maximum son exposition au monde des adultes. Vaquez à vos
+occupations avec votre enfant près de vous.
+
+- Le week-end, choisissez des activités qui vous font envie, celles que vous
+feriez même si vous n’aviez pas d’enfant.
+
+### Actions pour les enfants à partir de 7 ans
+
+- Laissez-le prévoir et organiser ses activités (les cours de sport, de musique,
+d’arts plastiques, toute autre activité extrascolaire, les goûters avec
+les copains...).
+
+- Augmentez progressivement les responsabilités de l’enfant dans la maison, y
+compris le fait de s’occuper de ses petits frères et sœurs, et sa participation
+à la préparation des repas et au ménage. Pensez à la manière dont il pourrait
+vous aider dans votre travail.
+
+- Si un enfant plus âgé a été peu exposé au monde des adultes, allez-y par
+paliers. Vaquez à vos occupations en emmenant votre enfant avec vous. S’il se
+conduit mal, expliquez-lui comment il doit se comporter dans le monde des
+adultes.
+
+- Si l’enfant a toujours un comportement perturbateur, soyez patient. Ne
+renoncez pas. Réessayez plus tard. Il apprendra.
+
+## Comment motiver les enfants
+
+- Si vous voulez motiver un enfant sans le soudoyer ou l’amadouer, il doit avoir
+l’impression :
+	- D’être relié à vous ou à une autre personne proche.
+	- De choisir d’accomplir la tâche sans que personne l’y oblige.
+	- D’être compétent, en sorte que sa participation sera valorisée.
+
+- Les compliments peuvent saper la motivation et générer de la compétition (et
+des querelles) entre frères et sœurs.
+
+- Les connaissances peuvent circuler dans un sens comme dans l’autre. Lorsqu’on
+accorde de l’attention aux idées et aux points de vue d’un enfant, on en tire
+souvent des informations précieuses et utiles.
+
+- Accepter les connaissances, les idées et les contributions d’un enfant est un
+excellent moyen de le motiver.
+
+- Résistez à l’envie de corriger un enfant, surtout quand il est en train de
+mettre la main à la pâte ou d’aider la famille.
+
+- Si un enfant refuse d’obéir à une demande (par exemple aider à débarrasser),
+vous êtes probablement trop insistant. L’enfant sait ce que vous voulez. Arrêtez
+de le demander. Attendez et laissez l’enfant prendre les rênes.
+
+- Soyez très attentif à la participation de l’enfant, puis inspirez-vous de ses
+idées plutôt que de vous y opposer.
+
+- Aidez un enfant à apprendre une tâche en le laissant pratiquer plutôt qu’en
+lui faisant un cours complet sur la manière de l’accomplir. Proposez de simples
+ajustements, avec parcimonie, pendant que l’enfant est à l’œuvre.
+
+- Acceptez la contribution de l’enfant, même si elle ne répond pas à vos
+attentes ou à vos désirs.
+
+- Usez des compliments avec modération. Associez vos félicitations à
+l’apprentissage d’une valeur globale («tu commences réellement à nous aider») ou
+à une certaine maturité («tu es en train de devenir une grande fille»).
+
+## Comment apprendre aux enfants à maîtriser leur colère
+
+- La colère contre un enfant est stérile. Elle génère du conflit, crée de la
+tension et coupe la communication. Chaque fois qu’on crie après un enfant,
+on lui apprend à hurler et à se mettre en colère au moindre problème ou à la
+moindre contrariété. L’enfant pratique la colère et les cris.
+
+- Vous pouvez interrompre ce cycle en répondant à l’enfant avec calme et
+gentillesse.
+
+- On surestime souvent l’intelligence émotionnelle des enfants.
+
+- Pour aider un enfant à savoir maîtriser sa colère, le mieux est de maîtriser
+sa propre colère devant lui.
+
+- Chaque fois qu’on répond avec calme et sang-froid à un enfant contrarié, on
+lui donne la possibilité de trouver cette réponse en lui.
+
+- Lorsque vous ressentez de la colère à l’égard d’un enfant, restez silencieux
+et attendez que la colère passe. Si vous parlez, l’enfant ressentira votre
+colère. Mieux vaut donc se taire.
+
+- Si vous ne parvenez pas à maîtriser votre colère, sortez de la pièce ou
+éloignez-vous de l’enfant. Revenez une fois que vous êtes calmé.
+
+- Apprenez à ressentir moins (voire pas du tout) de colère à l’égard des
+enfants.
+
+- **Modifiez votre point de vue sur leur comportement.** Attendez-vous à ce que
+les jeunes enfants se comportent mal et causent des problèmes.
+
+- **Ne vous disputez (et ne négociez) jamais avec un enfant.** Les disputes
+permettent à l’enfant de s’entraîner à argumenter. Taisez-vous et éloignez-vous.
+
+- **Arrêtez de forcer les enfants à faire des choses.** Cela engendre des
+conflits, érode la communication et fait monter la colère (des deux côtés).
+Utilisez les outils décrits dans le chapitre suivant pour favoriser un
+comportement approprié plutôt que de l’imposer.
+
+## Outils pour modifier le comportement
+
+- La parole est souvent le moyen de communication le moins efficace avec les
+enfants, en particulier les plus jeunes.
+
+- Les émotions de l’enfant sont le miroir de nos émotions.
+	- Si vous souhaitez que votre enfant soit calme, doux et silencieux, parlez peu
+ou pas du tout (les mots stimulent).
+	- Si vous souhaitez que votre enfant soit bruyant et très agité, soyez-le.
+Parlez beaucoup.
+
+- Les ordres et les leçons entraînent souvent des bras de fer, des négociations
+et des spirales de colère.
+
+- On peut rompre le cycle de la colère et des bras de fer grâce à des outils
+non verbaux ou en amenant l’enfant à réfléchir plutôt que de lui dire ce qu’il
+doit faire.
+
+- **Dompter les crises.** Les crises de colère se dissipent si vous réagissez
+avec calme.
+	- **L’énergie.** En restant aussi calme et paisible que possible, tenez-vous
+près de l’enfant, en silence, et montrez-lui que vous êtes là pour lui et que
+vous le soutenez.
+	- **Le contact physique.** Touchez doucement l’épaule de l’enfant ou tendez-lui
+la main.
+	- **L’émerveillement.** Aidez l’enfant à remplacer la colère par cette émotion
+qu’est l’émerveillement.
+	- **L’extérieur.** Si l’enfant ne se calme toujours pas, sortez-le prendre
+l’air. Conduisez-le dehors en douceur ou emmenez-le dans vos bras.
+
+- **Changer de comportement et transmettre des valeurs.** Au lieu d’ordonner à
+l’enfant de «ne pas faire ça», poussez-le à réfléchir.
+	- **Le regard-qui-dit-tout.** Prenez tout ce que vous avez envie de dire à
+un enfant qui se comporte mal et dirigez-le dans votre expression faciale.
+Ouvrez grand les yeux, plissez le nez ou secouez la tête. Puis jetez ce regard
+à l’enfant.
+	- **Le puzzle des conséquences.** Énoncez calmement quelles sont les
+conséquences de ses actes, puis partez (par exemple: «Tu vas tomber et te faire
+mal»).
+	- **Les questions.** Au lieu d’émettre des ordres et des consignes, posez une
+question à l’enfant (par exemple: «Qui est méchant avec Freddy?» quand il est
+en train de taper son frère, ou «Qui est irrespectueuse?» quand l’enfant ignore
+une demande).
+	- **La responsabilité.** Si un enfant se comporte mal, donnez-lui une tâche à
+réaliser (par exemple, dites à un enfant qui pleurniche le matin: «Viens m’aider
+à préparer ta boîte à goûter»).
+	- **Les actes.** Au lieu de demander à un enfant de faire quelque chose (par
+exemple sortir de la maison), faites-le. L’enfant suivra.
+
+## Modeler le comportement grâce aux histoires et au jeu théâtral
+
+- Quand un enfant est contrarié, il lui est difficile d’écouter et d’apprendre.
+
+- Quand un enfant est détendu et se sent protégé de toute punition, il est ouvert
+pour apprendre de nouvelles règles et réparer ses erreurs.
+
+- Si un enfant ne se montre pas coopérant dans une situation donnée (par exemple,
+faire ses devoirs), il est probable qu’il existe une tension sur cette question
+entre l’enfant et le parent. Une fois cette tension dissipée grâce au jeu
+théâtral ou à une histoire, l’enfant adoptera un meilleur comportement et sera
+plus coopérant.
+
+- Les enfants adorent apprendre à travers des récits oraux, surtout quand ces
+histoires parlent de personnages, d’expériences et d’objets de leur propre vie.
+Ils ont une tendance naturelle à apprendre de cette manière. Ils adorent par
+exemple:
+
+  – Qu’on leur parle de leur histoire familiale et de l’enfance de leurs parents.
+
+  – Imaginer des objets prendre vie et faire des erreurs.
+
+  – S’imaginer vivre entourés de fantômes, de monstres, de fées et d’autres
+créatures surnaturelles qui les aident à apprendre à se comporter correctement.
+
+- Les enfants adorent apprendre par le jeu. Cela leur permet de relâcher la
+tension et de s’entraîner à bien se comporter. Ils aiment rejouer une erreur ou
+un comportement problématique et observer les conséquences dans un environnement
+ludique et sans stress (sans craindre d’être punis).
+
+Plutôt que de vous lancer dans des leçons de morale et de vous appuyer sur un
+raisonnement adulte pour modifier le comportement d’un enfant ou lui inculquer
+une valeur, attendez un moment de calme et de détente et essayez l’un de ces
+outils:
+
+  - **Racontez une anecdote de votre enfance.** Expliquez comment vous et vos
+parents aviez géré une bêtise, un problème, un mauvais comportement. Aviez-vous
+été puni ? Comment aviez-vous réagi ?
+
+  - **Faites un spectacle de marionnettes.** Prenez un animal en peluche ou une
+paire de chaussettes pour mettre en scène les conséquences du comportement de
+l’enfant et lui montrer comment vous aimeriez qu’il se conduise. Demandez-lui de
+jouer l’un des personnages.
+
+  - **Déplacez le problème sur le terrain du jeu.** Dites à l’enfant: «J’ai remarqué
+qu’on se dispute beaucoup à propos de tes devoirs [ou du problème en question].
+Si on jouait à un jeu ? Qui as-tu envie de jouer ? Toi ou moi ?» Puis rejouez
+sur un ton humoristique ce qui se passe pendant les disputes. N’ayez pas peur
+de partir dans le délire et l’exagération. L’objectif, c’est d’en rire et de
+relâcher la tension qui s’est créée autour de cette question.
+
+  - **Ayez recours à un monstre.** Créez un monstre tapi près de la maison. Dites
+à l’enfant qu’un monstre le regarde et que, s’il se conduit mal, le monstre
+viendra l’enlever (seulement pour quelques jours).
+
+  - **Donnez vie à un objet inanimé.** Utilisez une peluche, un vêtement ou tout
+autre objet inanimé pour amadouer l’enfant et le persuader d’accomplir une
+tâche. Faites faire cette tâche à l’objet en question (brosser les dents
+d’une peluche) ou faites parler l’objet (c’est la brosse à dents qui demande à
+l’enfant de se brosser les dents, par exemple).
+
+## Comment élever un enfant sûr de lui
+
+- Tout comme les adultes, les enfants, petits et grands, n’aiment pas qu’on
+les commande. Ils ont, quel que soit leur âge, un penchant naturel pour
+l’apprentissage de l’autonomie sans qu’on s’en mêle.
+
+- Quand on mène un enfant à la baguette, on sape sa confiance en lui et son
+autonomie.
+
+- Quand on respecte l’autonomie de l’enfant et qu’on réduit ses instructions
+au minimum, on lui envoie le message qu’il est autonome et capable de régler
+lui-même les problèmes.
+
+- Donner de l’autonomie à un enfant est la meilleure façon de le protéger du
+stress et de l’anxiété.
+
+- L’indépendance et l’autonomie sont deux concepts distincts:
+
+  - Un enfant indépendant est déconnecté des autres, il n’est responsable de
+personne d’autre que lui.
+
+  - Un enfant autonome est maître de ses actes et prend ses propres décisions,
+mais il est en relation permanente avec sa famille et ses amis. On attend de lui
+aide, partage et bienveillance. On attend de lui qu’il rende au groupe chaque
+fois qu’il le peut.
+
+- **Soyez attentif à la fréquence des consignes que vous donnez à votre enfant.**
+Programmez le minuteur de votre téléphone sur vingt minutes. Comptez combien de
+commentaires, questions et demandes vous avez émis pendant ce laps de temps.
+
+- **Limitez-vous à trois ordres par heure.** Efforcez-vous de vous y tenir, notamment
+dans les activités génératrices de conflits et de disputes (se préparer
+pour aller à l’école ou pour aller au lit, par exemple). N’ayez recours aux
+ordres que pour apprendre à l’enfant la serviabilité, la générosité et les
+responsabilités envers sa famille.
+
+- **Trouvez une zone d’autonomie.** Identifiez des lieux autour de chez vous où les
+enfants de tous les âges peuvent évoluer en toute autonomie, où vous pouvez les
+surveiller de loin en interférant le moins possible. Pensez aux parcs et aux
+aires de jeux en plein air, aux prés et aux plages. Prenez de la lecture ou du
+travail et laissez les enfants jouer pendant quelques heures.
+
+- **Faites de votre jardin et de votre quartier une zone d’autonomie.** Formez votre
+enfant à gérer les dangers, chez vous et aux alentours. Tissez un «filet de
+protection invisible» en sympathisant avec vos voisins et leurs enfants.
+
+- **Cessez d’être ventriloque.** Mettez un point d’honneur à ne plus parler à la
+place de votre enfant ou lui dire ce qu’il doit dire. Laissez-le répondre aux
+questions qu’on lui pose, passer commande au restaurant, décider quand dire
+«s’il te plaît» et «merci». Faites en sorte qu’il soit capable de gérer lui-même
+toutes les conversations, y compris les discussions avec ses enseignants,
+entraîneurs ou moniteurs.
+
+## Comment protéger ses enfants de la dépression
+
+- Les bébés et les enfants sont conçus pour être élevés par toutes sortes
+de personnes. Grands-parents, tantes, nourrices, voisins... toutes sont
+importantes.
+
+- Ce réseau d’amour et de soutien aide l’enfant à voir le monde comme un lieu
+bénéfique et bienveillant, ce qui le protège de la dépression et d’autres
+troubles de santé mentale.
+
+- Un ou deux alloparents supplémentaires peuvent vraiment faire la différence
+dans la vie d’un enfant.
+
+- Les autres enfants peuvent être de fantastiques alloparents et ont tendance
+à faire de meilleurs enseignants et camarades de jeu que les adultes. Les
+enfants intègrent naturellement le jeu aux apprentissages et ont des niveaux de
+compétence plus proches de ceux des petits que les adultes.
+
+- Les amitiés intimes et profondes sont probablement tout aussi importantes pour
+votre santé et celle de votre enfant que l’exercice physique et une alimentation
+saine.
+
+- **Tissez un réseau de tantes et d’oncles.** Collaborez avec trois ou quatre
+autres familles pour vous partager les temps extrascolaires, en mettant en
+place un roulement pour chaque jour de la semaine. Ce réseau procure un soutien
+émotionnel aux enfants et permet aux parents de souffler.
+
+- **Créer un GEM (groupe d’enfants multiâges).** Encouragez votre enfant à jouer
+avec d’autres, de tous les âges et dans tout le quartier. Invitez les autres
+familles à des dîners ou des apéros. Organisez de grandes garderies de quartier
+le week-end, où vous invitez des enfants de tous les âges à jouer dans votre
+jardin ou dans un parc.
+
+- **Formez de mini-alloparents.** Apprenez très tôt aux enfants plus âgés à
+s’occuper de leurs petits frères et sœurs. Établissez un lien entre l’aide
+qu’ils apportent et leur maturité croissante («Tu aides ton petit frère parce
+que tu es une grande fille maintenant»). Récompensez l’enfant en augmentant ses
+responsabilités au fil du temps.
+
+- **Appréciez l’aide des alloparents déjà présents.** Travaillez main dans
+la main avec votre enfant pour exprimer votre reconnaissance aux nourrices,
+puéricultrices, professeurs et entraîneurs. Faites-lui rédiger des petits mots,
+préparer des biscuits et friandises pour les remercier. Considérez-les comme
+des membres importants de votre famille. Montrez l’exemple du respect et de
+la générosité.
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